A halitose, nome técnico do mau hálito, é um problema mais comum do que se imagina – e também mais sério. Caracterizada pelo cheiro ruim vindo da boca, geralmente por causa da decomposição de restos de alimentos pelas bactérias da boca, esse problema pode afetar a autoestima, os relacionamentos e até a vida profissional de homens e mulheres.
Estima-se que cerca de 30% da população mundial enfrente a halitose em algum momento da vida. A intensidade pode variar e, em muitos casos, a pessoa nem percebe que tem o problema – quem sofre de mau hálito costuma não sentir o próprio odor.
Por que o mau hálito acontece
A halitose pode ter causas diversas e nem todas estão ligadas à alimentação. O que muita gente não sabe é que algumas doenças podem desencadear o problema, como as respiratórias. A boca, garganta e o nariz estão conectados, por isso, condições como sinusite, faringite e amigdalite podem aumentar a produção de secreções e, quando elas se juntam com as bactérias da boca, o mau hálito acontece.
A boa notícia é que com cuidados diários e orientação profissional, o problema pode ser controlado com eficiência.
As causas mais frequentes são:
- Má higiene bucal: Escovar mal os dentes, não usar o fio dental e não limpar a língua permitem que bactérias se acumulem e produzam compostos com cheiro forte.
- Placa bacteriana e tártaro: O acúmulo de resíduos alimentares favorece a produção de enxofre por bactérias anaeróbias, responsáveis pelo cheiro desagradável.
- Problemas na gengiva: Gengivite e periodontite liberam odores fortes e, se não tratadas, podem comprometer os dentes.
- Boca seca (xerostomia): A saliva ajuda a limpar a boca naturalmente. Quando a produção é baixa, por uso de medicamentos, estresse ou respiração bucal, o mau hálito aparece.
- Alimentos com cheiro forte: Alho, cebola, café e bebidas alcoólicas podem causar halitose temporária.
- Condições médicas: Gastrite, refluxo, diabetes, insuficiência renal ou problemas respiratórios também podem causar odores específicos.
Se o mau hálito for constante e não melhorar com a higiene, é essencial procurar um dentista ou médico para investigação.
Dicas para combater a halitose
Confira as melhores práticas para manter o hálito fresco e saudável:
- Escove os dentes ao menos 3 vezes ao dia – principalmente após as refeições e antes de dormir.
- Use o fio dental todos os dias – ele consegue remover resíduos que a escova não alcança.
- Não esqueça da língua – use limpador ou a própria escova para higienizá-la, pois ela acumula muitas bactérias.
- Beba bastante água – isso ajuda a estimular a produção de saliva, além de ser recomendado para a saúde como um todo.
- Evite jejum prolongado – ele favorece o acúmulo de compostos sulfurosos.
- Mastigue alimentos fibrosos – maçã ou cenoura crua, por exemplo, ajudam na limpeza natural da boca.
- Visite seu dentista regularmente – mesmo sem dor, para limpeza profissional e avaliação da saúde bucal.
Muitas pessoas deixam de buscar ajuda por vergonha ou por acharem que é algo passageiro. No entanto, mau hálito persistente não é normal e pode ser sinal de desequilíbrio na sua saúde!
Se você desconfia que está com mau hálito, o primeiro passo é marcar uma consulta com um dentista. Ele poderá avaliar, tratar a causa e orientar mudanças simples que fazem toda a diferença no seu dia a dia.
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